Sí. En la gimnàstica abdomino-hipopressiva hi ha dues contraindicacions absolutes: l’embaràs i la hipertensió arterial.
Habitualment, es comença amb 3 o 4 sessions individuals de 45 minuts. Un cop passades aquestes sessions, es pot continuar amb un treball individual o en grup. El treball que es fa al centre es pot combinar amb exercicis que pot fer la pacient a casa. Després d’uns 6 mesos, la tècnica hipopressiva estarà automatitzada i es podrà integrar a les activitats de la vida diària.
La pràctica diària (30 minuts aproximadament) d’exercicis hipopressius a llarg termini permet tonificar el sòl pelvià i la faixa abdominal, evitar la caiguda visceral (bufeta, matriu, recte, etc.) i, finalment, reequilibrar la postura corporal.
L’ideal és fer exercicis específics d’incontinència urinària per tractar els símptomes i, al mateix temps, realitzar gimnàstica abdomino-hipopressiva per prevenir.
La tècnica més adequada és la gimnàstica abdomino-hipopressiva, ja que és un tipus de gimnàstica beneficiosa per a la faixa abdominal i que no té efectes negatius sobre el sòl pelvià. Aproximadament 21 dies després del part ja es pot començar a fer gimnàstica hipopressiva de forma progressiva.
