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¿Qué es?
La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es una técnica postural y de reprogramación del esquema corporal. Provoca una caída inmediata de la presión intra abdominal y una activación refleja de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.
¿En qué consiste?
Se trata de ejercicios posturales y respiratorios basados en el mantenimiento de una postura un tiempo determinado y en un reposicionamiento de la proyección del eje de gravedad. Disminuye la presión intra abdominal debido a una relajación tónica del diafragma torácico y se produce una activación de la musculatura del periné.
Beneficios:
Aspectos a tener en cuenta:
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