La síndrome de la banda iliotibial és una causa de dolor freqüent a la cara lateral del genoll, sobretot en atletes. Aquest tipus de simptomatologia és especialment típica en corredors i és per això que s’anomena comunament genoll del corredor, tot i que també pot afectar a ciclistes, tenistes, futbolistes, esquiadors o aixecadors de pes.
Avui al blog descobrirem què causa aquest tipus de lesió, com fem el diagnòstic i quin tractament apliquem a Centre Kine.
Què és la banda iliotibial?
La banda iliotibial s’originaa la part superior de la cuixai va del maluc fins a sota del genoll. Funciona com a extensor quan tenim el genoll a menys de 30° d’extensió i com un flexor quan la flexió del genoll és major de 30°.
És una continuació del tensor de la fàscia lata, gluti mig i gluti major que s’estén superficialment pel vast lateral fins que s’insereix al tubercle de Gerdy de la tíbia i parcialment també al fèmur i a la ròtula.
Què és la Síndrome de la Banda Iliotibial o Genoll del Corredor?
Parlem de síndrome quan apareix dolor a la cara lateral del genoll. Té diferents manifestacions, encara que totes tinguin el mateix diagnòstic i poden presentar-se a la vegada o de manera individual:
-Existeix la possibilitat que sigui degut a la fricció amb les estructures òssies.
–Compressió del greix de l’articulació.
–Bursitis, és a dir, inflamació de la zona.
El símptoma principal és el dolor mecànic a la part externa del genoll. S’activa gradualment i empitjora progressivament amb el moviment, com més quilòmetres fem, més intens és el dolor. Si això passa i no fem canvis en l’entrenament, la tendència a la recidiva és força alta.
Què causa la Síndrome de la Banda Iliotibial o Genoll del Corredor?
La carrera contínua és el factor de risc més important, però s’ha demostrat que hi ha altres factors biomecànics que fan al corredor més susceptible de desenvolupar aquesta síndrome:
- Una banda iliotibial massa estreta o massa ampla.
- La falta de força als músculs abductors del maluc, concretament el gluti mig, ens portarà a utilitzar en excés la fàscia lata.
- La pronació excessiva (moviment que fem per esmorteir la petjada) i la tendència al peu pla pot augmentar el risc d’aquesta lesió. Si el peu roda cap a dins o s’aplana, la part inferior de la cama gira i també ho fa el genoll, cosa que augmenta la possibilitat de fricció a la banda.
- La diferència de longitud de les cames (dismetria).
- L’excés de carrera amb poc entrenament de força muscular de l’extremitat inferior agreujarà aquest problema
- L’excés d’entrenament en descens o un excés de la càrrega d’entrenament.
Com fem el diagnòstic a Centre Kine?
Un dolor de genoll extrem es pot produir per moltes causes, entre elles, la síndrome de la banda iliotibial. Per això, quan parlem amb el pacient a consulta, hem de realitzar una bina anamnesi per confirmar la nostra hipòtesi..
A més a més, és fonamental confirmar el diagnòstic, per això un dels fisioterapeutes del Centre Kine farà una exploració mitjançant una sèrie de tests, maniobres i una ecografia en cas que sigui necessari.
Com tractem el genoll de corredor a Centre Kine?
Un cop fet el diagnòstic combinem diverses opcions de tractament per aquesta lesió. L’objectiu principal és reduir el dolor i la inflamació, per a continuació reforçar els músculs implicats per a evitar recidives.
Aquest tractament inclou pilars com:
- Teràpia manual: els massatges esportius i diferents tècniques de teràpia manual ajuden a relaxar els teixits.
- Electroteràpia: tractament electroteràpic ajuda a reduir el dolor.
- Punció seca: ajuda a millorar el dolor del pacient i normalitzar el to muscular.
- Exercicis de musculació: millorar la força dels músculs a la part exterior del maluc, evitarà que la banda treballi en excés i s’irriti.
- Diatèrmia (INDIBA): ajuda a la regeneració tissular de les lesions, reduirà la inflamació i el dolor.
Vols saber-ne més?
Contacta amb nosaltres si sospites que pots partir aquesta patologia, a Centre Kine disposem de les eines necessàries per a fer-te un diagnòstic i aplicar un tractament adequat.
Parla amb nosaltres sense compromís:
Referències:
- J.A Martín Urrialde. 23 Fisioterapia 2001;23(3):127-134.
- Michael Fredericson1 and Chuck Wolf2. Sports Med 2005; 35 (5): 451-459.
- Eric J. Strauss, MD Suezie Kim, MD Jacob G. Calcei Daniel Park, PT, DPT J Am Acad Orthop Surg 2011;19: 728-736.
- Hadeed A, Tapscott DC. Iliotibial Band Friction Syndrome. 2022 May 30. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan–.
Encara no hi ha comentaris.