5. Dormir prou. Sempre procuro anar a dormir i despertar-me a la mateixa hora, i dormir el temps necessari. És una regla que no em salto si no és per algun motiu personal o professional important. Només consumeixo aliments naturals rics en nutrients, evito la cafeïna després de la una de la tarda i no bec alcohol si queden, com a mínim, tres hores perquè me’n vagi a dormir.

Propostes fetes per Juan-M. Dupuis a “Tener Salud”

El proper dia us donarem més suggèrencies…

Espero que hagi estat del teu interès.
Una abraçada,
Jordi Segura.
Director i osteòpata de Centre Kine.