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Error nº 12: fer grans mossegades
La revista American Journal of Clinical Nutrition ha constatat que les persones que fan mossos grans consumeixen un 52% de calories més a cada àpat que les que fan mossegades petites i masteguen durant més temps.
En repartir l’aliment en trossos petits, s’augmenta la sensació de sacietat i s’aprofita més bé el que es menja.
Propostes fetes per Juan-M. Dupuis a “Tener Salud”
El proper dia, us presentarem el següent error…
Espero que hagi estat del teu interès.
Una abraçada,
Jordi Segura.
Director i osteòpata de Centre Kine.
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