Tot i que ja fa unes quantes setmanes de fred, oficialment l’hivern acaba d’arribar, i tenim tres mesos de fred per endavant. Si no es vol passar dies ficat al llit, s’ha de protegir contra les infeccions hivernals (refredats, bronquitis, otitis…).
I per això avui us porto uns quants consells tan senzills com útils que podreu posar en pràctica des d’avui mateix
1. Renteu-vos les mans amb freqüència
Les millores quant a la higiene, especialment l’aparició de l’aigua corrent, han jugat un paper més important en l’eradicació de les malalties infeccioses des del segle XIX que totes les vacunes i els antibiòtics junts.
Només el rentat de mans ja va marcar una diferència enorme. I és que, de fet, la majoria de vegades els virus arriben a nosaltres a través de les mans. No poden travessar la pell, però acaben dins de l’organisme en tocar-se amb les mans els ulls, el nas, les orelles o les mucoses permeables (que deixen passar els virus), que serveixen de porta d’entrada a les malalties.
Per això us recomano rentar-vos les mans regularment amb aigua i sabó. Feu-ho a poc a poc, durant uns 15 segons, i sense fregar massa fort per no causar irritacions, ja que oferiria una porta d’entrada als virus.
Després de rentar-les, eixugueu-vos les mans amb un tros de paper i utilitzeu-lo per agafar el pom de la porta en sortir del servei si es troba en un bany públic (el pom de la porta és un lloc ple d’infeccions i de restes orgàniques contaminants) .
¡¡ A la vostra salut!
Consells de Luis Miguel Oliveiras
El proper dia, us presentarem el següent consell…
Espero que hagi estat del teu interès.
Una abraçada,
Jordi Segura.
Director i osteòpata de Centre Kine.
Otros artículos
