La motxilla torna a l’escola: quan el dolor d’esquena d’un nen no és només qüestió de pes
Torna l’escola, tornen els llibres, les extraescolars, les hores asseguts a classe… i torna una de les preguntes més habituals entre les famílies:
La motxilla del meu fill pesa massa?
És una pregunta important, però potser no és l’única que hauríem de fer.
Perquè quan un nen o adolescent explica que li fa mal l’esquena, no sempre podem atribuir-ho a la motxilla.
El dolor pot estar relacionat amb molts factors: hores de sedentarisme, activitat esportiva, sobrecàrregues, falta de força, mals hàbits de moviment o lesions prèvies.
La motxilla és només una peça del puzle.
Pot una motxilla provocar dolor d’esquena?
Una motxilla massa pesada, mal ajustada o portada incorrectament pot augmentar la càrrega sobre les espatlles, el coll i l’esquena.
Però això no significa que qualsevol dolor d’esquena infantil sigui conseqüència del pes.
Per això és important observar com porta la motxilla, però també com es mou durant tot el dia.
Si necessita inclinar-se excessivament cap endavant, la motxilla li queda molt baixa o la porta sempre sobre una sola espatlla, val la pena revisar-ne l’ajust.
El que passa durant la resta del dia també importa
Un nen pot passar hores assegut a classe, arribar a casa i continuar fent deures davant d’una pantalla.
Un altre pot començar setembre entrenant futbol, bàsquet o dansa diversos dies a la setmana després d’un estiu amb menys activitat.
Són situacions completament diferents.
En un cas pot haver-hi sedentarisme i poca activitat física.
En l’altre, una sobrecàrrega esportiva per haver augmentat massa ràpidament la intensitat.
I en tots dos poden aparèixer molèsties.
Dolor d’esquena, escoliosi o simplement una sobrecàrrega?
Quan apareix dolor en un nen o adolescent, és important no diagnosticar-lo simplement observant la postura.
Una mala postura no significa necessàriament que hi hagi una lesió, igual que tenir escoliosi no implica que qualsevol dolor d’esquena provingui d’aquesta.
També poden existir sobrecàrregues musculars o limitacions de mobilitat que necessitin una valoració específica.
Per això, si el dolor és recurrent, persistent o limita l’activitat del nen, és convenient consultar un professional.
I si fa esport?
Setembre també és el mes de tornar a les activitats extraescolars.
Aquí és important aplicar la mateixa idea que amb els adults: progressió.
Després d’un període amb menys activitat, passar directament a entrenaments intensos pot generar sobrecàrregues musculars o molèsties en articulacions i tendons.
No cal evitar l’esport.
Al contrari: els nens necessiten moure’s.
La clau és que l’activitat sigui adequada a la seva edat, condició física i nivell d’entrenament.
Quan pot ser útil la fisioteràpia?
Una valoració de fisioteràpia pot ajudar quan existeix un dolor que es repeteix, una lesió esportiva, una sobrecàrrega o alguna limitació de moviment que interfereix amb les activitats habituals.
A Centre Kine podem valorar aspectes com la mobilitat, la força, el control del moviment i la tolerància a la càrrega.
Segons les necessitats de cada cas, el tractament pot incloure exercici terapèutic, teràpia manual, treball de mobilitat i força o readaptació progressiva a l’activitat física.
L’objectiu és que el nen pugui continuar jugant, fent esport i desenvolupant les seves activitats amb confiança.
La revisió que va més enllà de la motxilla
Aquest setembre, abans de mirar només quant pesa la motxilla, podem fer-nos quatre preguntes:
Com la porta?
Quantes hores passa assegut?
Quina activitat física fa?
Té algun dolor que es repeteix?
Perquè cuidar l’esquena d’un nen no consisteix només a reduir el pes que porta.
Consisteix a afavorir el moviment, detectar els problemes quan apareixen i adaptar les càrregues a les seves necessitats.
A Centre Kine t’ajudem a valorar les molèsties musculoesquelètiques dels més joves i a trobar l’abordatge més adequat per a cada cas.
Aquest setembre, revisem la motxilla. Però sobretot, escoltem el que ens diu el cos.
Otros artículos
