Dolor cervical y tensión en el cuello: causas habituales y cómo aliviarlo

El dolor cervical y la tensión en el cuello son unas de las molestias más frecuentes hoy en día. Las largas horas frente al ordenador, el estrés diario o una mala postura pueden provocar sobrecargas cervicales que afectan no solo al cuello, sino también a la cabeza, los hombros y la espalda 😖.

En Centre Kine te ayudamos a entender por qué aparece este dolor y cómo aliviarlo de forma eficaz y segura.

¿Por qué aparece el dolor cervical?

La zona cervical es una de las más móviles y sensibles del cuerpo. Cuando se somete a sobrecargas constantes, aparecen la rigidez y el dolor.

Las causas más habituales del dolor cervical y la tensión en el cuello son:

• 💻 Mala postura al trabajar o usar el móvil
• 😰 Estrés y tensión emocional, que se acumulan en cuello y hombros
• 💤 Dormir en una mala posición o con una almohada inadecuada
• 🏋️ Sobrecarga muscular o movimientos repetitivos
• ❄️ Cambios de temperatura y corrientes de aire

Estas situaciones favorecen la aparición de contracturas cervicales que, si no se tratan, pueden volverse crónicas.

Síntomas más comunes de las contracturas cervicales

El dolor cervical no siempre se manifiesta solo en el cuello. Puede generar otros síntomas asociados como:

• Dolor y rigidez al mover el cuello
• Sensación de pesadez en hombros
• Dolores de cabeza tensionales
• Hormigueo o molestias que bajan hacia brazos
• Sensación de cansancio constante

Cuando estos síntomas se repiten, es importante realizar una valoración profesional.

¿Cómo aliviar el dolor cervical de forma eficaz? 

En Centre Kine trabajamos el dolor cervical desde un enfoque global y personalizado, combinando diferentes tratamientos según cada caso.

🧘 Fisioterapia

La fisioterapia ayuda a:

• Reducir el dolor y la inflamación
• Liberar las contracturas cervicales
• Mejorar la movilidad del cuello
• Prevenir recaídas

🌿 Osteopatía

La osteopatía aborda el origen del problema:

• Equilibra tensiones del cuello, columna y cráneo
• Mejora la postura y el sistema nervioso
• Reduce la tensión acumulada por estrés
  

💆 Masaje terapéutico

El masaje es ideal para:

• Relajar la musculatura cargada
• Mejorar la circulación
• Disminuir la sensación de rigidez y pesadez

⚡ INDIBA

La tecnología INDIBA acelera la recuperación:

• Mejora el flujo sanguíneo
• Relaja la musculatura profunda
• Reduce el dolor de forma no invasiva

Prevención: clave para evitar que el dolor vuelva

Además del tratamiento, es fundamental:

• Corregir la postura en el trabajo
• Hacer pausas activas
• Realizar ejercicios específicos en casa
• Gestionar el estrés diario

Un buen seguimiento evita que el dolor cervical se convierta en un problema recurrente.

Centre Kine: cuida tu cuello y mejora tu calidad de vida

Si convives con dolor cervical, tensión en el cuello o contracturas cervicales, en Centre Kine podemos ayudarte con un tratamiento adaptado a ti y a tu ritmo de vida.

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