Avui al bloc de Centre Kine parlarem de la tendinopatia o “tendinitis” del supraespinós , una lesió de l’espatlla dolorosa molt freqüent. A més, analitzarem quines són les causes, com podem evitar que se’ns faci malbé el tendó i el tractament que apliquem a Centre Kine.
L’espatlla i la tendinitis del múscul supraespinós
L’ espatlla és una estructura complexa i està composta per diferents ossos, músculs i tendons que s’encarreguen de la seva mobilitat, força i estabilitat. També és una de les articulacions amb més mobilitat del cos humà. Per això, els elements que el componen han d’estar en equilibri.
Així mateix, qualsevol causa de desestabilització entre les parts provoca desequilibris que poden donar lloc a lesions . Per exemple, la tendinopatia del supraespinós .
El mal d’espatlla és la 3a causa de dolor a nivell musculoesquelètic a les consultes d’Atenció Primària i en més del 45% dels casos es troben la tendinitis del supraespinós o del maniguet rotador , impingement subacromial i artrosi acromi-clavicular. D’aquests casos, només el 50% té una resolució completa als 6 mesos i la resta segueixen presentant símptomes després d’un any.
Com es produeix la tendinitis del múscul supraespinós
Segons diferents teories acceptades la tendinopatia del supraespinós és un trastorn dolorós freqüent que es pot desenvolupar per dos motius:
1.Origen metabòlic
La tendinopatia del supraespinós pot començar com una insuficiència vascular el que significa que no està arribant sang de manera adequada a la zona més vulnerable del tendó . Això facilita els processos d’ inflamació , degeneració i lesió del mateix. Es creu que fins al 60% són per aquest motiu.
2. Sobreús del múscul
En aquest cas, s‟ atribueix més a un ús excessiu oa una compressió a partir d‟una biomecànica alterada de l‟espatlla, que a una utilització excessiva del braç en una ocasió concreta.
Tipus de tendinopaties a l’espatlla
D’altra banda, les tendinopaties es poden classificar en 3 tipus, dependrà de l’ estat del teixit i en quin moment es troba la lesió, parlem de tendó:
- Reactiu: fase de molt dolor, s’acumulen líquids per això augmenta la mida, però no hi ha inflamació a la zona.
- Desestructurat : no sol ser dolorós, desordre fibril·lar.
- Degenerat: només hi ha dolor en situació de sobrecàrrega.
Signes i símptomes de la tendinopatia del supraespinós
Aquest tipus de lesió a l’espatlla es manifesta amb aquests símptomes:
- Dolor a l’espatlla : a la cara lateral i anterior, a més s’estén cap al braç i el coll amb força freqüència.
- Impotència funcional: sobretot a la separació i elevació del braç i la rotació.
- Pèrdua de força i de rendiment muscular.
- Dificultat per moure l’espatlla, que pot degenerar en allò que es coneix com a espatlla congelada .
Què puc fer perquè no es faci malbé el meu tendó
En primer lloc, per evitar lesions al maneguet rotador s’ha de tenir força suficient en la musculatura del complex articular de l’espatlla, una bona mobilitat articular i flexibilitat de la musculatura . Per aconseguir aquestes condicions és aconsellable:
- Entrenar la força i augmentar la càrrega d’entrenament progressivament.
- Evitar el sedentarisme.
- Evitar postures mantingudes en el temps.
Com tractem aquesta patologia al Centre Kine
A Centre Kine estem acostumats a tractar aquest tipus de patologia i apliquem un tractament integral.
Creiem en un tractament global , no només des d’un punt de vista passiu a la llitera, ja que les patologies de tendó necessiten un treball actiu per part del pacient per ser recuperat Al principi i per fer un seguiment correcte, utilitzarem l’ecògraf per poder observar correctament levolució del tendó.
Necessitarem almenys de 8 a 10 setmanes d’ exercici diari ( domiciliari o presencial) combinat amb altres tractaments per garantir una recuperació òptima, com ara:
- Electroteràpia
- Punció seca
- Ones de xoc
- Diatèrmia
Per això mateix, si t’han diagnosticat aquesta malaltia et recomanem que ens visitis als nostres centres per ajudar-te i solucionar aquest problema. Ens trobaràs de dilluns a divendres de 8:00 ha 21:00 h al Passeig de Ronda, 164 i al Carrer Santa Cecília, 20 , a Lleida. També pots posar-te en contacte amb nosaltres a través del:
- Formulari en línia.
- Telèfon 973 233 703
- WhatsApp: 677 56 16 59
Referències
- Ellenbecker TS, Cools A. Rehabilitació de shoulder impingement syndrome and rotator cuff injuries: evidence-based review. BJSM. 2010 Apr;44(5):319-27.
- Lewis JS. Rotator cuff tendinopathy/subacromial impingement syndrome: és el temps per a un nou mètode d’assessment?. Br J Sports Med. 2009;43(4):259-264.
- Jan Dommerholt/César Fernández-de-les-Peñas. Punció seca als punts de gallet. Elsevier, Segona Edició, 2018.
Otros artículos
