La síndrome de la banda iliotibial o cintilla iliotibial és una de les causes de dolor més freqüents a la cara lateral del genoll , sobretot en atletes. Aquest tipus de simptomatologia és especialment típica en corredors i és per això que s’anomena comunament genoll del corredor , tot i que també pot afectar ciclistes, tennistes, futbolistes, esquiadors o aixecadors de pes.
Avui al bloc descobrirem què causa aquest tipus de lesió , com fem el diagnòstic i quin tractament apliquem a Centre Kine.
Què és la banda iliotibial?
La banda iliotibial es troba a la part superior de la cama i va del maluc fins a sota del genoll. Funciona com a extensor quan tenim el genoll a menys de 30° d’extensió i com a flexor quan la flexió del genoll és més gran de 30°.
És una continuació del tensor de la fàscia llauna , gluti mitjà i gluti major, que s’estén superficialment pel vast lateral fins que s’insereix al tubercle de Gerdy de la tíbia i parcialment també al fèmur ia la ròtula .
Què és la Síndrome de la Cintilla Iliotibial o Genoll del Corredor?
Parlem de síndrome quan apareix dolor a la cara lateral del genoll, i té diferents manifestacions, encara que totes tinguin el mateix diagnòstic i poden presentar-se alhora o de manera individual:
-Existeix la possibilitat que sigui degut a la fricció amb les estructures òssies.
– Compressió del greix de larticulació.
– Bursitis , és a dir, inflamació de la zona.
El símptoma principal és el dolor mecànic a la part externa del genoll . S’activa gradualment i empitjora progressivament amb el moviment , com més quilòmetres fem, més intens serà el dolor. Si això passa i no fem canvis en l’entrenament, les probabilitats de recidiva són força altes.
Què causa la Síndrome de la Cintilla Iliotibial o Genoll del Corredor?
La carrera contínua és el factor de risc més important , però s’ha demostrat que hi ha altres factors biomecànics que fan al corredor més susceptible de desenvolupar aquesta síndrome:
- Una banda iliotibial massa estreta o massa ampla.
- La debilitat dels músculs abductors del maluc, concretament el gluti mitjà, ens portarà a utilitzar en excés el tensor de la fàscia llauna.
- La pronació excessiva del peu (moviment que fem per esmorteir la petjada) i la tendència al peu pla pot augmentar el risc d’aquesta lesió. Si el peu roda cap endins o s’aplana, la part inferior de la cama gira i també ho fa el genoll, cosa que augmenta la possibilitat de fricció de la banda.
- La diferència de longitud de les cames (dismetria).
- L’ excés de carrera amb poc entrenament de força muscular agreujarà aquest problema
- L’ excés d’entrenament en descens o un excés de càrrega d’entrenament.
Com ho diagnostiquem a Centre Kine?
Un mal de genoll extrem es produeix per diferents causes, entre elles, la síndrome de la banda iliotibial. Per això, és important fer una bona anamnesi per confirmar la nostra sospita.
Per confirmar el diagnòstic , un dels fisioterapeutes de Centre Kine farà una exploració mitjançant una sèrie de tests, maniobres i, si cal, una ecografia.
¿ Com tractem el genoll del corredor a Centre Kine?
Un cop fet el diagnòstic combinem diverses opcions de tractament per a aquesta lesió. L’ objectiu principal és reduir el dolor i la inflamació ; i seguidament reforçar els músculs implicats per evitar recidives .
Aquest tractament inclou pilars com:
- Teràpia manual : els massatges esportius i diferents tècniques de teràpia manual ajuden a relaxar els teixits.
- Electroteràpia : el tractament electroterapèutic ajuda a reduir el dolor.
- Punció seca : ajuda a millorar el dolor del pacient i normalitzar el to muscular.
- Exercicis de musculació : millorar la força dels músculs a la part exterior del maluc, evitarà que la banda treballi en excés i s’irriti.
- Diatèrmia ( INDIBA ): ajuda a la regeneració tissular de les lesions, reduirà la inflamació i el dolor.
En vols saber més?
Contacta amb nosaltres si sospites que pots patir aquesta patologia, a Centre Kine disposem de les eines necessàries per fer-te un diagnòstic i aplicar un tractament.
Parla amb nosaltres sense compromís :
- Per telèfon 973 23 37 03
- Per WhatsApp 677 561 659
- En persona Passeig de Ronda, 164 o al carrer Santa Cecília, 20 , Lleida
Referències
- JA Martín Urrialde. 23 Fisioteràpia 2001;23(3):127-134.
- Michael Fredericson1 and Chuck Wolf2. Sports Med 2005; 35 (5): 451-459.
- Eric J. Strauss, MD Suezie Kim, MD Jacob G. Calcei Daniel Park, PT, DPT J Am Acad Orthop Surg 2011;19: 728-736.
- Hadeed A, Tapscott DC. Iliotibial Band Friction Syndrome. 2022 May 30. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan–.
Otros artículos
