Menjar millor però una mica menys.

Diversos estudis realitzats amb animals demostren que menjar menys augmenta l’esperança de vida i disminueix la incidència de les malalties, sempre que tingui la dosi adequada de vitamines i nutrients essencials.

El doctor Richard Weindruch, del Centre Nacional de Recerca sobre els primats de Wisconsin, va publicar el 2009 els resultats d’un estudi interessant sobre aquest tema. El 1989 va agafar dos grups de quinze macacos: al primer li va donar una ració de menjar un 30% menys que la considerada normal. Al segon els va donar menjar tant com van voler. El 1996, va incorporar 46 nous macacos entre els dos grups. En els següents el doctor Weindruch va comptabilitzar les morts. Només un 13% dels macacos que van rebre poc menjar (restricció calòrica) van morir per malalties relacionades amb l’envelliment, davant del 37% dels seus congèneres que es van alimentar a voluntat. És probable que aquest efecte sigui el mateix en els humans. Menjar una mica menys del normal us farà guanyar anys de vida i de bona salut, a més de fer-vos estalviar.

Propostes fetes per Juan-M. Dupuis a Tenir Salut

Espero que hagi estat del teu interès.
Una abraçada,
Jordi Segura.
Director i osteòpata de Centre Kine.

Otros artículos

Com l’acupuntura pot alleujar el dolor i millorar el teu benestar

L’acupuntura, una tècnica mil·lenària de la medicina tradicional xinesa, s’ha consolidat com una alternativa efectiva per tractar diverses condicions[...]

10 senyals que indiquen que necessites fisioteràpia (i com et podem ajudar des de Centre Kine Lleida)

La fisioteràpia no només és per esportistes o per persones que s’han sotmès a una cirurgia. De fet, la[...]

Com pot ajudar-te l’osteopatia?

L' osteopatia és una teràpia manual centrada en el tractament i la prevenció de malalties mitjançant la manipulació del sistema[...]

Punció seca: què és i com pot ajudar-te a alleujar el dolor

A Centre Kine som un centre especialitzat en tècniques avançades de fisioteràpia com la punció seca . Aquest tractament és[...]

Exercicis per a la fasciïtis plantar

Exercicis per a la fasciïtis plantar: Guia per alleujar el dolor i millorar la mobilitat La fasciïtis plantar és una[...]

Es pot caminar amb un esquinç de turmell?

Un esquinç de turmell és una lesió comuna que pot variar en severitat, i una de les preguntes més freqüents[...]

Indiba: tot el que necessites saber

El tractament amb Indiba és una tècnica cada cop més utilitzada en fisioteràpia gràcies als seus beneficis en la recuperació[...]

Patologia de la bursa sinovial: bursitis

Avui parlarem de la bursitis , una patologia potser desconeguda per a la majoria de persones, però molt habitual a[...]

Tendinopatia d’Aquil·les

És probable que estiguis familiaritzat amb la tendinopatia d'Aquil·les, ja que és comú entre esportistes, però també es presenta a[...]

Tot el que necessites saber sobre l’artrosi: causes, símptomes, diagnòstic i tractament

Al post d'avui parlarem de l'artrosi, una malaltia degenerativa que provoca dolor, rigidesa i pèrdua de mobilitat. Tot i que[...]

Estàs en bones mans

T'ajudem a alleujar el teu dolorsentir-te millorrelaxar-temillorar el teu rendimentrecuperar-teaconseguir les teves metesmillorar la teva movilitat