Error nº 16: Menjar per efecte de les emocions
Un estudi de la Universitat d’Alabama ha observat que les persones que reconeixen que mengen en resposta a una situació d’estrès emocional tenen un risc tretze vegades més alt de patir sobrepès o obesitat. Si vostè té la impressió que menja per compensar l’estrès, proveu a beure aigua, fer una passejada o, si amb això no n’hi ha prou, mastegar un xiclet sense sucre (un mal menor).
Cadascun daquests errors és un detall minúscul en el dia a dia; potser li sembli que no suposen res, però, acumulats dia rere dia i mes rere mes, aquests hàbits el fan anar guanyant grams més i, al cap d’un any, haurà augmentat un o dos quilos. I passats deu anys, es trobarà amb deu, dotze o quinze quilos de més.
Canviar d’hàbits pot fer que perdi o deixi de guanyar diversos quilos, uns quilos que posen en risc la salut, ja que les articulacions pateixen i el risc de diabetis i hipertensió augmenten.
Canviar dhàbits és primordial per a la seva salut. Sovint és difícil començar, però l’esforç val la pena.
Propostes fetes per Juan-M. Dupuis a “Tener Salut”
El proper dia, us presentarem el següent error…
Espero que hagi estat del teu interès.
Una abraçada,
Jordi Segura.
Director i osteòpata de Centre Kine.
Otros artículos
