Pacient de 38 anys que, després del segon embaràs, consulta el centre per fer una feina de la musculatura abdominal i del perineu. Després del primer embaràs, li va quedar cansalada i va voler fer abdominals, però no li anaven bé perquè, en fer l’esforç, notava molta pressió cap a la musculatura del perineu. Així que va deixar de fer exercicis.
Ara, després del segon embaràs, li ha quedat més panxa i vol disminuir-la i reforçar els abdominals sense que això afecti negativament la musculatura del sòl pelvià i així, a poc a poc, poder fer més activitat física.
Li vaig explicar en què consistia la gimnàstica abdominohipopressiva i li vaig parlar dels beneficis que reporta. Ràpidament comencem a treballar.
A la primera sessió , mesurem la tensió abans de començar perquè, com ja havia informat la pacient, calia descartar que fos hipertensa, ja que en aquests casos no es poden fer abdominals hipopressius . Vam fer diferents tests per valorar els seus abdominals i la musculatura i vam començar els exercicis. Un cop acabada la sessió, vam tornar a mesurar la tensió per veure la variació: els resultats van ser correctes.
El primer dia, quan no s’han practicat mai abdominals hipopressius, costa una mica. Però gradualment se’n va aprenent. Vam fer 5 sessions individuals setmanals i, de manera progressiva, vaig anar introduint exercicis per fer a casa.
La pacient estava molt contenta, ja que, després de les cinc sessions, feia molt bé els exercicis bàsics i va començar a notar com treballava la musculatura abdominal del terra pèlvic. Posteriorment, vam fer 5 sessions més, cada 15 dies les 3 primeres i cada mes les següents, en què vam anar augmentant la dificultat dels exercicis.
Al cap de sis mesos de practicar els exercicis a casa, la pacient va notar molt de canvi a la musculatura i ja estava preparada per realitzar activitat física de manera progressiva i sense afectació al sòl pèlvic ni conseqüències negatives com la incontinència urinària per esforç. També li va desaparèixer la sensació de pressions que sentia el perineu quan feia abdominals.
Espero que hagi estat del teu interès.
Una abraçada,
Jordi Segura.
Director i osteòpata de Centre Kine.
Otros artículos
