Protegeix el sistema immunitari, ajuda a lluitar contra els efectes de l’estrès, millora l’aprenentatge, la memòria i el temps de resposta, redueix l’ansietat i la depressió sense provocar adormiment, ajuda a reduir la degeneració de les neurones, estabilitza el sucre a la sang (glucèmia), ajuda a reduir el colesterol, té beneficis antiinflamatoris i augmenta la potència sexual, tant en homes com en dones, entre d’altres propietats.

I, a més, és molt eficaç contra l’insomni.

7 nous al dia garanteixen les quantitats necessàries de diversos nutrients essencials

Les nous aporten molts beneficis per a la salut: consumir només 30 grams (7 nous) al dia ajuda a assolir les quantitats necessàries d’altres nutrients essencials (que l’organisme no pot fabricar) com són el calci o el magnesi

Però, a més, menjar nous ajuda a la fertilitat masculina, ja que millora la qualitat de l’esperma (la mobilitat i la morfologia dels espermatozoides) ia més contribueix al desenvolupament de les cèl·lules reproductores masculines.

Aquestes són les conclusions obtingudes d’un estudi que assegura que ingerir 75 grams (unes 18 nous) al dia redueix la peroxidació lipídica, un dany que té lloc a nivell cel·lular a la membrana plasmàtica dels espermatozoides, i que es compon essencialment d’àcids grassos poliinsaturats; un tipus d’àcid que contenen, i en grans quantitats, les nous.

Ens veiem demà en un nou minut de salut.

Cuideu-vos!

L’Equip de Salut en 1 minut

Font: Lauren S. Coffua i Patricia A. Martin-DeLeon: “Effectiveness of walnut-enriched diet on murine sperm: involumament of reduced peroxidative damage”. Heliyon. 2017

Espero que hagi estat del teu interès.
Una abraçada,
Jordi Segura.
Director i osteòpata de Centre Kine.

Otros artículos

Dia Mundial contra el Càncer: la importància de la prevenció, el tractament i la rehabilitació

Avui, 4 de febrer, se celebra el Dia Mundial contra el Càncer, una jornada dedicada a conscienciar sobre la[...]

Com l’acupuntura pot alleujar el dolor i millorar el teu benestar

L’acupuntura, una tècnica mil·lenària de la medicina tradicional xinesa, s’ha consolidat com una alternativa efectiva per tractar diverses condicions[...]

10 senyals que indiquen que necessites fisioteràpia (i com et podem ajudar des de Centre Kine Lleida)

La fisioteràpia no només és per esportistes o per persones que s’han sotmès a una cirurgia. De fet, la[...]

Com pot ajudar-te l’osteopatia?

L' osteopatia és una teràpia manual centrada en el tractament i la prevenció de malalties mitjançant la manipulació del sistema[...]

Punció seca: què és i com pot ajudar-te a alleujar el dolor

A Centre Kine som un centre especialitzat en tècniques avançades de fisioteràpia com la punció seca . Aquest tractament és[...]

Exercicis per a la fasciïtis plantar

Exercicis per a la fasciïtis plantar: Guia per alleujar el dolor i millorar la mobilitat La fasciïtis plantar és una[...]

Es pot caminar amb un esquinç de turmell?

Un esquinç de turmell és una lesió comuna que pot variar en severitat, i una de les preguntes més freqüents[...]

Indiba: tot el que necessites saber

El tractament amb Indiba és una tècnica cada cop més utilitzada en fisioteràpia gràcies als seus beneficis en la recuperació[...]

Patologia de la bursa sinovial: bursitis

Avui parlarem de la bursitis , una patologia potser desconeguda per a la majoria de persones, però molt habitual a[...]

Tendinopatia d’Aquil·les

És probable que estiguis familiaritzat amb la tendinopatia d'Aquil·les, ja que és comú entre esportistes, però també es presenta a[...]

Estàs en bones mans

T'ajudem a alleujar el teu dolorsentir-te millorrelaxar-temillorar el teu rendimentrecuperar-teaconseguir les teves metesmillorar la teva movilitat