Aitor Sala
Terapeuta de Centre Kine especialitzat en Tècniques Manuals Globals i corredor .
Dirigeixo la secció KINE-RUNNING per a totes i tots els corredors que vulguin desenvolupar un entrenament personalitzat, amb l’objectiu de millorar dia a dia, i aconseguir els reptes que es vagin proposant.La meva experiència en el món de les carreres i la meva formació en fisioteràpia em permeten crear plans d’entrenaments específics, per aconseguir que el corredor faci la feina adequada, segueixi unes pautes correctes de prevenció i aconsegueixi els resultats desitjats.
El pla d’entrenament consisteix, en primer lloc, en una presa de contacte amb el corredor, per saber quins són els seus objectius, i testejar el seu estat de salut física (molèsties, lesions…).A partir d’aquí, s’explicarà en què consisteix el planing, el seguiment i el mètode per fer-ho: elaboració del pla cada setmana o cada 15 dies, i contacte via correu electrònic per posar en comú sensacions, ritmes,temps i estat físic .
Preparem distàncies de 5km, 10km, mitja maratons i maratons .
Si us interessa fer un canvi en els vostres entrenaments i aconseguir millorar els vostres registres de forma controlada, és una molt bona opció… La idea és arribar a l’objectiu pactat amb la millor manera possible.
Otros artículos
