Juan-M. Dupuis a “Tener Salud” ens exposa les regles que segueix amb la finalitat d’ activar la reflexió i per animar-nos a fer el mateix. El seu objectiu és encoratjar cada persona que adopti unes normes que li permetin encarar la vida d’una manera més positiva .
- Portar una vida ordenada i ser disciplinat. La disciplina en general consisteix a fer just el contrari del que de debò ens ve de gust fer en aquest moment. Els mitjans més senzills per ser disciplinat són:
- fixar-se terminis
- descobrir què se’ns dóna bé, el més important per a nosaltres, i concentrar-s’hi
- substituir els mals costums per bons costums, un per un, començant per aquell que ens resulti més fàcil canviar.
- Aprofitar el temps. El temps és la riquesa més gran, i l’únic que ens pot impedir arribar a complir alguna cosa. El temps perdut no es torna a recuperar, per la qual cosa malbaratar el temps és malbaratar la vida. Per això m’esforço a no involucrar-me en activitats en què l’únic objectiu sigui “passar el temps”. L’elecció més important de la nostra vida és triar què volem invertir el nostre temps.
- Pensar-ho dues vegades abans de prometre o comprometre’m amb alguna cosa, sigui ho sigui. Les promeses són contractes que cal complir. I això inclou els acords a què arribo amb mi mateix.
- Una dosi de prudència evita grans laments. Sempre cal esperar el millor, però preparar-se pel pitjor. Els penediments de debò arriben només quan no s’ha fet tot el possible. Hem de fer més del que s’espera de nosaltres. La vida és senzilla si ens fem front a les dificultats i es complica quan simplement busquem allò fàcil.
- Dormir prou. Sempre procuro ficar-me al llit i despertar-me a la mateixa hora, dormint sempre prou, una regla que no em salto excepte per algun motiu personal o professional important Només prenc aliments naturals rics en nutrients, evito la cafeïna després de la una de la tarda i no bec alcohol almenys des de tres hores abans d’anar-me’n a dormir.
- Cada matí em dedico a escriure durant almenys hora i mitja abans de posar-me a fer qualsevol altra cosa.
- Cada dia, després d’acabar la meva feina, faig una llista de tasques per a l’endemà. També escric un diari on anoto els objectius de la meva vida i els progressos que vaig fent.
- Intento evitar qualsevol enfrontament o conflicte, tant en persona com per Internet. Són una pèrdua de temps i energia. Si no tinc raó o estic equivocat, em disculpo i soluciono el problema com més aviat millor. No obstant això, els altres estan en el seu dret de no aprovar el que faig o no estar d’acord amb mi encara que jo estigui convençut del seu fonament, però no em posaré a discutir. Quan em trobo en una situació potencialment conflictiva, respiro fondo, m’aturo, solto aire i torno a concentrar-me en la meva feina i en els meus objectius, sense deixar-me arrossegar cap a un altre terreny on tinc molt a perdre i res a guanyar.
- Sempre intento tenir al cap les dues consignes següents:
- Relativitzar. I amb això em refereixo al fet que la vida està plena de petites nimietats que ens poden bloquejar per complet si decidim donar-los importància. complir amb ell mateix i amb els altres; no cal perdre el temps en problemes secundaris.
- Res no és per sempre. Aquesta fórmula m’ajuda tant als bons moments com als dolents. En els dies difícils de molta feina i preocupació, sé que res és per sempre. El petit patiment pel qual em toca passar ara aviat quedarà oblidat, quan reculli els fruits de la meva feina o quan pensi en tot el que he aconseguit. I en els bons moments intento recordar que no he de deixar de banda els meus objectius encara que les coses vagin bé. Siguin quines siguin les alegries del moment, mai no he d’abandonar-me a la mandra, perquè encara queden moltes coses per fer i millorar al món.
- Mai no seré qui no vulgui ser. No seré ruin, ni tindré gelosia, ni enveges, ni cediré davant de cap altre sentiment fàcil. No faré cas a rumors ni criticaré ningú, sigui amb qui sigui i sigui on sigui. No seré negatiu, perquè ser positiu és molt més senzill. M’envoltaré de persones que m’aportin experiències, coneixements i valors i que enriqueixin la meva vida.
- És cribré amb honestedat i sensibilitat. Fa molt de temps que em va deixar de preocupar el que els altres pensin de mi. La quantitat de persones a les quals puc ajudar compartint els resultats dels meus estudis, idees i consells als meus e-letters és més important que l’opinió aliena. Els poemes més bonics d’amor estan escrits pels poetes més apassionats. Mai aconseguiria ajudar totes les persones que volgués si em guardés per a mi la informació que de debò val. I no pararé fins a ajudar un milió d’homes i dones a reprendre el control de la salut, el cos i l’esperit per transformar la vida, viure millor el present i preparar-se millor per al futur.
I això és tot. Aquestes normes em permeten viure amb menys complexos, més energia i més productivitat i això no ho hauria aconseguit sense haver tingut clara la meva filosofia de vida.
Evidentment no estic dient que sempre, cada dia, aconsegueixi complir-les totes, però sí que em marquen unes pautes d’actuació, i quan corro el risc de passar-me de la ratlla, em sona una “alarma interior”.
Propostes fetes per Juan-M. Dupuis a “Tener Salut”
Espero que hagi estat del teu interès.
Una abraçada,
Jordi Segura.
Director i osteòpata de Centre Kine.
Otros artículos
