Té artritis de genoll? Agafeu més fibra!
L’osteoartritis, també coneguda com a malaltia articular degenerativa, és la forma més comuna d’artritis. És conseqüència de l’envelliment, a causa del desgast i la ruptura de les articulacions, i la de genoll sol ser la més freqüent: afecta un de cada dos adults al llarg de la seva vida.
Per tractar aquesta malaltia, que causa rigidesa a l’articulació, fins ara es demanava als afectats que seguissin una sèrie de pautes per prevenir-la, com ara fer exercici. Però, a més, ara se sap que seguir una dieta rica en fibra també pot ser efectiu.
Per obtenir aquestes conclusions, un equip d’investigadors dels Estats Units va estudiar 1.200 persones amb una mitjana de 54 anys que tenien osteoartritis o estaven en risc greu de desenvolupar la malaltia, i als quals es va fer un seguiment durant 12 anys.
Es va poder constatar que les persones que segueixen una dieta rica en fibra tenen fins a un 61% menys de probabilitats de desenvolupar aquest tipus d’artritis. A més, van comprovar que si se seguia aquest tipus d’alimentació també hi havia menys probabilitats que el mal de genoll empitjorés, en cas que ja es patís la malaltia.
L’Equip de Salut en 1 minut
Font: Zhaoli Dai, Jingbo Niu, Yuqing Zhang, Paul Jacques, David T Felson: “Dietary intake de fibra i risc d’una osteoarthritis in two US prospective cohorts”. Annals of the Rheumatic Diseases. 2017
Espero que hagi estat del teu interès.
Una abraçada,
Jordi Segura.
Director i osteòpata de Centre Kine.
Otros artículos
