El síndrome de la banda iliotibial o cintilla iliotibial es una de las causas de dolor más frecuentes en la cara lateral de la rodilla, sobre todo en atletas. Este tipo de sintomatología es especialmente típica en corredores y es por eso que se denomina comúnmente rodilla del corredor, a pesar de que también puede afectar a ciclistas, tenistas, futbolistas, esquiadores o levantadores de peso.
Hoy en el blog descubriremos qué causa este tipo de lesión, como hacemos el diagnóstico y qué tratamiento aplicamos en Centre Kine.
¿Qué es la banda iliotibial?
La banda iliotibial se encuentra en la parte superior de la pierna y va de la cadera hasta debajo de la rodilla. Funciona como extensor cuando tenemos la rodilla a menos de 30° de extensión y como flexor cuando la flexión de la rodilla es mayor de 30°.
Es una continuación del tensor de la fascia lata, glúteo medio y glúteo mayor, que se extiende superficialmente por el vasto lateral hasta que se inserta al tubérculo de Gerdy de la tibia y parcialmente también al fémur y a la rótula.
¿Qué es el Síndrome de la Cintilla Iliotibial o Rodilla del Corredor?
Hablamos de síndrome cuando aparece dolor en la cara lateral de la rodilla, y tiene diferentes manifestaciones, aunque todas tengan el mismo diagnóstico y pueden presentarse a la vez o de manera individual:
-Existe la posibilidad que sea debido a la fricción con las estructuras óseas.
–Compresión de la grasa de la articulación.
–Bursitis, es decir, inflamación de la zona.
El síntoma principal es el dolor mecánico en la parte externa de la rodilla. Se activa gradualmente y empeora progresivamente con el movimiento, cuanto más kilómetros hagamos, más intenso será el dolor. Si esto pasa y no hacemos cambios en el entrenamiento, las probabilidades de recidiva son bastante altas.
¿Qué causa el Síndrome de la Cintilla Iliotibial o Rodilla del Corredor?
La carrera continua es el factor de riesgo más importante, pero se ha demostrado que hay otros factores biomecánicos que hacen al corredor más susceptible de desarrollar este síndrome:
- Una banda iliotibial demasiado estrecha o demasiado ancha.
- La debilidad de los músculos abductores de la cadera, concretamente el glúteo medio, nos llevará a utilizar en exceso el tensor de la fascia lata.
- La pronación excesiva del pie (movimiento que hacemos para amortiguar la pisada) y la tendencia en el pie plano puede aumentar el riesgo de esta lesión. Si el pie rueda para adentro o se allana, la parte inferior de la pierna gira y también lo hace la rodilla, cosa que aumenta la posibilidad de fricción de la banda.
- La diferencia de longitud de las piernas (dismetría).
- El exceso de carrera con poco entrenamiento de fuerza muscular agravará este problema
- El exceso de entrenamiento en descenso o un exceso de la carga de entrenamiento.
¿Cómo lo diagnosticamos en Centre Kine?
Un dolor de rodilla extremo se produce por diferentes causas, entre ellas, el síndrome de la banda iliotibial. Por eso, es importante realizar una buena anamnesis para confirmar nuestra sospecha.
Para confirmar el diagnóstico, uno de los fisioterapeutas de Centre Kine hará una exploración mediante una serie de tests, maniobras y, si es necesario, una ecografía.
¿Cómo tratamos la rodilla del corredor en Centre Kine?
Una vez hecho el diagnóstico combinamos varias opciones de tratamiento para esta lesión. El objetivo principal es reducir el dolor y la inflamación; y seguidamente reforzar los músculos implicados para evitar recidivas.
Este tratamiento incluye pilares como:
- Terapia manual: los masajes deportivos y diferentes técnicas de terapia manual ayudan a relajar los tejidos.
- Electroterapia: el tratamiento electroterapéutico ayuda a reducir el dolor.
- Punción seca: ayuda a mejorar el dolor del paciente y normalizar el tono muscular.
- Ejercicios de musculación: mejorar la fuerza de los músculos a la parte exterior de la cadera, evitará que la banda trabaje en exceso y se irrite.
- Diatermia (INDIBA): ayuda a la regeneración tisular de las lesiones, reducirá la inflamación y el dolor.
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Contacta con nosotros si sospechas que puedes sufrir esta patología, en Centre Kine disponemos de las herramientas necesarias para hacerte un diagnóstico y aplicar un tratamiento.
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Referencias
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- Michael Fredericson1 and Chuck Wolf2. Sports Med 2005; 35 (5): 451-459.
- Eric J. Strauss, MD Suezie Kim, MD Jacob G. Calcei Daniel Park, PT, DPT J Am Acad Orthop Surg 2011;19: 728-736.
- Hadeed A, Tapscott DC. Iliotibial Band Friction Syndrome. 2022 May 30. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan–.
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