Conceptes bàsics de la lesió
La lumbàlgia o el dolor lumbar es defineix com el dolor que apareix sota les últimes costelles i per sobre de les línies glúties (amb dolor o sense a les extremitats inferiors).
És una síndrome freqüent i provoca incapacitat i es relaciona amb graus alts d’absentisme laboral. Hi ha múltiples orígens, però el més comú és l’inespecífic.
La prevalença és d’un 60-85% a la població , i d’aquesta el 15-20% ho patirà durant l’etapa adulta, sent la incidència més alta a la població femenina .
Origen del dolor
Pot aparèixer a causa de problemes als discos intervertebrals, a l’articulació facetària, a les articulacions sacroilíaques, en músculs, fàscies, ossos, nervis o meninges.
Les causes poden ser degudes a hèrnies al disc vertebral, osteoartrosi, síndromes miofascials, espondiloestitis, espondilitis anquilosant, artritis reumatoide, fibrosi, aracnoiditis, tumor o infeccions.
Per tant, a causa de la gran quantitat d’estructures que la poden provocar, és important acudir a un professional sanitari per poder fer-ne un diagnòstic diferencial i aplicar un tractament correcte .
A la lumbàlgia inespecífica (on l’origen no es deu a una estructura en particular, però afecta més d’una) el dolor pot aparèixer per un desequilibri entre la càrrega (activitats realitzades durant el treball, exercici o la vida diària) i la capacitat del teixit que la rep . És el tipus de lumbàlgia més habitual i es deu a esforços físics pesants, moviments repetitius i postures estàtiques freqüents .
Classificació de la lumbàlgia
- Segons la durada : aguda (durada menor de sis setmanes), subaguda (6-12 setmanes) o crònica (més de 12 setmanes).
- També pot ser classificada com a mecànica (amb el moviment) o no mecànica (independent al moviment) o psicogènica (viscerogènica, vascular, psicogènica, neurogènica o espondilogènica).
Factors de risc
Les postures mantingudes en el temps , ja sigui dempeus o asseguts, són factors de risc de la patologia, juntament amb l’ obesitat , el tabaquisme i la manca d’exercici físic i de treball de força especialment.
Exercici físic i lumbàlgia
L’evidència ha demostrat una eficàcia més gran dels exercicis específics pel transvers de l’abdomen, ja que un augment del control motor es veu reflectit en la reducció del dolor.
En general, l’exercici físic moderat i de mitjana alta intensitat, combinat amb un treball de força específica de la musculatura lumbar i glútia, han demostrat ser útils en la resolució i prevenció del dolor lumbar .
Com et podem ajudar?
A Centre Kine comptem amb un equip de professionals formats per ajudar-te si t’han diagnosticat o en pateixes o altres patologies.
És per això que confiar en un dels nostres fisioterapeutes et proporcionarà una millora del dolor i les eines necessàries per prevenir que aquests episodis no es tornin a repetir, així com una rehabilitació individualitzada .
A més, comptem amb les tècniques i els aparells més innovadors com la INDIBA , que ens ajuda a reduir el dolor, la inflamació i, en combinació amb altres tècniques de teràpia manual o punció seca , us ajudaran a millorar més ràpidament.
Alhora, i durant tot el tractament, es pautarà exercici terapèutic individualitzat , amb l’objectiu de desenvolupar i entrenar la musculatura i amb l’objectiu de promoure la salut física i una pràctica sana de la rutina, en què s’incorporen tant exercicis aeròbics , de mobilització dinàmica estructural, d’estabilització, d’estirament, de reforç i d’equilibri i de coordinació.
Disposem de dos centres de fisioteràpia a Lleida . Ens trobaràs a Passeig de Ronda 164 ia Carrer Santa Cecilia 20 . També ens pots contactar o reservar una cita trucant al 973233703 , escrivint un WhatsApp al 677561659 , a través de l’agenda online de la web, o enviant un correu electrònic a [email protected] .
Bibliografia
- Van Middelkoop M, Rubinstein SM, Verhagen AP et al. – Exercise therapy for chronic nonspecific low-back pain. Best Pract Res Clin Rheumatol, 2010;24(2):193-204.
- Stanton TR, Latimer J, Maher CG et al. – How do we define the condition ‘recurrent low back pain’? A systematic review. Eur Spine J, 2010;19:533-539.
- Artus M, van der Windt DA, Jordan KP et al. – Low back pain symptoms show a similar pattern of improvement following wide range of primary care treatments: systematic review of randomized clinical trials. Rheumatology (Oxford), 2010;49:2346-2356.
- Van Middelkoop M, Rubinstein SM, Verhagen AP et al.
Otros artículos
