A Centre Kine, creiem fermament en el poder de l’exercici per a la teva recuperació . Aquí t’expliquem per què és tan important:

BENEFICIS DE LA REHABILITACIÓ

L’exercici té un paper crucial en la rehabilitació i proporciona una sèrie de beneficis importants, que inclouen:

  • Millora de la força i la flexibilitat muscular: Després d’una lesió o cirurgia, els músculs tendeixen a debilitar-se i escurçar-se. L’exercici específic pot ajudar a enfortir els músculs debilitats ia millorar-ne la flexibilitat, cosa que és crucial per restaurar la funció normal del cos.
  • Promoció de la cicatrització i la circulació: L’exercici augmenta el flux sanguini cap als teixits lesionats, cosa que pot accelerar el procés de cicatrització i reduir la inflamació.
  • Prevenció de l’atròfia muscular: Durant la immobilització o el repòs perllongat, els músculs es poden començar a atrofiar. L’exercici regular ajuda a prevenir aquesta pèrdua de massa muscular i mantenir la força muscular.
  • Restauració de la funció motora i la coordinació: A través de l’exercici específic i la teràpia de moviment, els pacients poden millorar la seva capacitat per fer activitats quotidianes i recuperar la coordinació i l’equilibri perduts a causa de la lesió o la malaltia.
  • Reducció del dolor: L’exercici pot ajudar a alliberar endorfines, que són neurotransmissors que actuen com a analgèsics naturals. A més, enfortir els músculs circumdants pot reduir la pressió sobre les articulacions adolorides, cosa que pot disminuir el dolor crònic.
  • Millora de la salut mental: L’exercici regular també pot tenir beneficis psicològics significatius, com ara la reducció de l’estrès, l’ansietat i la depressió, cosa que pot ser especialment important durant el procés de rehabilitació, que sovint pot ser desafiant emocionalment.
  • Millora de la coordinació i l’equilibri: A través d’exercicis específics, es pot millorar la coordinació i l’equilibri, cosa que és crucial per prevenir caigudes i lesions addicionals.
  • Millora de la qualitat del son: L’exercici regular pot ajudar a regular el cicle del son, cosa que pot millorar la qualitat del descans i facilitar la recuperació física i mental.
  • Promoció de la independència: A través de l’exercici, els pacients poden recuperar habilitats funcionals que els permeten ser més independents en les activitats diàries, cosa que contribueix a una major qualitat de vida.
  • Reducció del risc de malalties cròniques: L’exercici regular no només ajuda en la rehabilitació actual, sinó que també pot reduir el risc de desenvolupar malalties cròniques a llarg termini, com ara malalties cardíaques, diabetis tipus 2 i osteoporosi.
  • Foment d’hàbits saludables a llarg termini: La participació en un programa d’exercici durant la rehabilitació pot establir la base per a hàbits de vida saludables a llarg termini, cosa que pot ajudar a prevenir lesions i malalties futures.
  • Suport social i motivació: L’exercici en entorns de rehabilitació sovint involucra altres pacients en situacions similars, cosa que pot proporcionar suport social i motivació mútua per seguir endavant amb el procés de recuperació.

L’exercici és essencial en la rehabilitació perquè ajuda a restaurar la funció física, promou la cicatrització, preveu l’atròfia muscular, redueix el dolor, millora la salut mental i augmenta la qualitat de vida general del pacient. És important que l’exercici estigui adaptat a les necessitats individuals del pacient i sigui supervisat per professionals de la salut, com ara fisioterapeutes. (1–4)

A Centre Kine podem ajudar-te i guiar-te en tot el procés de rehabilitació, amb un servei totalment personalitzat per evitar tenir dolor, millorar la teva condició física i obtenir autonomia al teu dia a dia.

BIBLIOGRAFIA

  1. Varo Cenarruzabeitia JJ, Martínez Hernández JA. Obesitat I Educacio Fisica. Med Clín [Internet]. 2003;121(17):665–72. Available from: http://mural.uv.es/joplase/obesitat i educacio fisica.pdf
  2. Freddy R, Anderson J, David P. Els beneficis de l’activitat física en la qualitat de vida dels adults grans. Rev Digit Educ física [Internet]. 2020;63(63):22–35. Available from: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7279808&info=resum&idioma=SPA%0Ahttps://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7279808
  3. Gonzálaez AJG, Froment F. Benefits de la física d’activitat en self-esteem i qualitat de vida d’older people. Reptes. 2018;2041(33):3–9.
  4. Álvarez-Melcón AC, Valero-Alcaide R, Atín-Arratibel MA, Melcón-Álvarez A, Beneit-Montesinos JV. Efectes dentrenament físic específic i tècniques de relaxació sobre els paràmetres dolorosos de la cefalea tensional en estudiants universitaris: un assaig clínic controlat i aleatoritzat. Neurologia. 2018;33(4):233–43.

COM PODEM AJUDAR-TE AL CENTRE KINE?

Al Centre Kine et podem oferir una atenció especialitzada per diagnosticar i tractar qualsevol trastorn, síndrome o lesió.

Disposem de dues clíniques de Lleida. Ens trobaràs al Passeig de Ronda, 164 i al C/ Santa Cecília, 20 (Cappont).

També ens pots contactar:

Otros artículos

Dia Mundial contra el Càncer: la importància de la prevenció, el tractament i la rehabilitació

Avui, 4 de febrer, se celebra el Dia Mundial contra el Càncer, una jornada dedicada a conscienciar sobre la[...]

Com l’acupuntura pot alleujar el dolor i millorar el teu benestar

L’acupuntura, una tècnica mil·lenària de la medicina tradicional xinesa, s’ha consolidat com una alternativa efectiva per tractar diverses condicions[...]

10 senyals que indiquen que necessites fisioteràpia (i com et podem ajudar des de Centre Kine Lleida)

La fisioteràpia no només és per esportistes o per persones que s’han sotmès a una cirurgia. De fet, la[...]

Com pot ajudar-te l’osteopatia?

L' osteopatia és una teràpia manual centrada en el tractament i la prevenció de malalties mitjançant la manipulació del sistema[...]

Punció seca: què és i com pot ajudar-te a alleujar el dolor

A Centre Kine som un centre especialitzat en tècniques avançades de fisioteràpia com la punció seca . Aquest tractament és[...]

Exercicis per a la fasciïtis plantar

Exercicis per a la fasciïtis plantar: Guia per alleujar el dolor i millorar la mobilitat La fasciïtis plantar és una[...]

Es pot caminar amb un esquinç de turmell?

Un esquinç de turmell és una lesió comuna que pot variar en severitat, i una de les preguntes més freqüents[...]

Indiba: tot el que necessites saber

El tractament amb Indiba és una tècnica cada cop més utilitzada en fisioteràpia gràcies als seus beneficis en la recuperació[...]

Patologia de la bursa sinovial: bursitis

Avui parlarem de la bursitis , una patologia potser desconeguda per a la majoria de persones, però molt habitual a[...]

Tendinopatia d’Aquil·les

És probable que estiguis familiaritzat amb la tendinopatia d'Aquil·les, ja que és comú entre esportistes, però també es presenta a[...]

Estàs en bones mans

T'ajudem a alleujar el teu dolorsentir-te millorrelaxar-temillorar el teu rendimentrecuperar-teaconseguir les teves metesmillorar la teva movilitat