Beneficis de l’exercici en la Rehabilitació

A Centre Kine, creiem fermament en el poder de l’exercici per a la teva recuperació. Aquí t’expliquem per què és tan important:

BENEFICIS DE LA REHABILITACIÓ

L’exercici té un paper crucial en la rehabilitació i proporciona una sèrie de beneficis importants, que inclouen:

Millora de la força i la mobilitat articular: Després d’una lesió o cirurgia, els músculs tendeixen a debilitar-se i perdre mobilitat articular. L’exercici específic pot ajudar a enfortir els músculs debilitats i a millorar-ne la flexibilitat, cosa que és crucial per restaurar la funció normal del cos.
Promoció de la cicatrització i la circulació: L’exercici augmenta el flux sanguini cap als teixits lesionats, cosa que pot accelerar el procés de cicatrització i reduir la inflamació.
Prevenció de l’atròfia muscular: Durant la immobilització o el repòs prolongat, els músculs es poden començar a atrofiar. L’exercici regular ajuda a prevenir aquesta pèrdua de massa muscular i mantenir la força muscular.
Restauració de la funció motora i la coordinació: A través de l’exercici específic i la teràpia de moviment, els pacients poden millorar la seva capacitat per fer activitats quotidianes i recuperar la coordinació i l’equilibri perduts a causa de la lesió o la malaltia.
Reducció del dolor: L’exercici pot ajudar a alliberar endorfines, que són neurotransmissors que actuen com a analgèsics naturals. A més, enfortir els músculs circumdants pot reduir la pressió sobre les articulacions adolorides, cosa que pot disminuir el dolor crònic.
Millora de la salut mental: L’exercici regular també pot tenir beneficis psicològics significatius, com ara la reducció de l’estrès, l’ansietat i la depressió, cosa que pot ser especialment important durant el procés de rehabilitació, que sovint pot ser desafiant emocionalment.
Millora de la coordinació i l’equilibri: A través d’exercicis específics, es pot millorar la coordinació i l’equilibri, cosa que és crucial per prevenir caigudes i lesions addicionals.
Millora de la qualitat del son: L’exercici regular pot ajudar a regular el cicle del son, cosa que pot millorar la qualitat del descans i facilitar la recuperació física i mental.
Promoció de la independència: A través de l’exercici, els pacients poden recuperar habilitats funcionals que els permeten ser més independents en les activitats diàries, cosa que contribueix a una major qualitat de vida.
Reducció del risc de malalties cròniques: L’exercici regular no només ajuda en la rehabilitació actual, sinó que també pot reduir el risc de desenvolupar malalties cròniques a llarg termini, com ara malalties cardíaques, diabetis tipus 2 i osteoporosi.
Foment d’hàbits saludables a llarg termini: La participació en un programa d’exercici durant la rehabilitació pot establir la base per a hàbits de vida saludables a llarg termini, cosa que pot ajudar a prevenir lesions i malalties futures.
Suport social i motivació: L’exercici en entorns de rehabilitació sovint involucra altres pacients en situacions similars, cosa que pot proporcionar suport social i motivació mútua per seguir endavant amb el procés de recuperació.

L’exercici és essencial en la rehabilitació perquè ajuda a restaurar la funció física, promou la cicatrització, preveu l’atròfia muscular, redueix el dolor, millora la salut mental i augmenta la qualitat de vida general del pacient. És important que l’exercici estigui adaptat a les necessitats individuals del pacient i sigui supervisat per professionals de la salut, com ara fisioterapeutes.

COM PODEM AJUDAR-TE AL CENTRE KINE?

A Centre Kine podem ajudar-te i guiar-te en tot el procés de rehabilitació, amb un servei totalment personalitzat per evitar tenir dolor, millorar la teva condició física i obtenir autonomia al teu dia a dia.

Disposem de dues clíniques de Lleida. Ens trobaràs al Passeig de Ronda, 164 i al C/ Santa Cecília, 20 (Cappont).

També ens pots contactar:

Trucant al 973 233 703
Escrivint un WhatsApp al 677 561 659
A través de l’agenda en línia
Enviant un correu electrònic a [email protected] .

BIBLIOGRAFIA

Varo Cenarruzabeitia JJ, Martínez Hernández JA. Obesidad Y Educacion Fisica. Med Clín [Internet]. 2003;121(17):665–72. Available from: http://mural.uv.es/joplase/obesidad y educacion fisica.pdf
Freddy R, Anderson J, David P. Los beneficios de la actividad física en la calidad de vida de los adultos mayores. Rev Digit Educ física [Internet]. 2020;63(63):22–35. Available from: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7279808&info=resumen&idioma=SPA%0Ahttps://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7279808
Gonzálaez AJG, Froment F. Benefits of physical activity on self-esteem and quality of life of older people. Retos. 2018;2041(33):3–9.
Álvarez-Melcón AC, Valero-Alcaide R, Atín-Arratibel MA, Melcón-Álvarez A, Beneit-Montesinos JV. Efectos de entrenamiento físico específico y técnicas de relajación sobre los parámetros dolorosos de la cefalea tensional en estudiantes universitarios: un ensayo clínico controlado y aleatorizado. Neurología. 2018;33(4):233–43.