Dolor cervical y de hombro: causas habituales y soluciones efectivas

El dolor cervical y de hombro es uno de los problemas más comunes actualmente, especialmente en personas que pasan muchas horas frente al ordenador, con posturas mantenidas o situaciones de estrés. La tensión muscular puede afectar tu calidad de vida y limitar la movilidad del día a día.

Causas habituales del dolor cervical y de hombros

• Estrés y tensión emocional: Genera sobrecarga muscular.

• Posturas mantenidas: Trabajar horas frente al ordenador o con el móvil puede provocar fatiga muscular y dolor.

• Actividad física inadecuada: Movimientos repetitivos o ejercicio mal ejecutado pueden causar lesiones.

• Alteraciones cervicales o problemas musculoesqueléticos: Como artrosis o discopatías que provocan el dolor.

Cómo te puede ayudar la fisioterapia

En Centre Kine, ofrecemos tratamientos de fisioterapia para el dolor cervical y muscular adaptados a cada persona, para aliviar el dolor y mejorar la movilidad:

• Fisioterapia: Reduce la tensión de los músculos del cuello, mejora la postura y disminuye dolores recurrentes.

• Masajes terapéuticos y técnicas de relajación muscular: Alivian la rigidez y evitan contracturas.

• Ejercicio terapéutico personalizado: Fortalece la musculatura y mejora la estabilidad de cuello y hombros, retrasando la aparición del dolor.

Consejos finales

El dolor cervical y de hombros es una señal de que tu cuerpo necesita ayuda. La combinación de fisioterapia, masaje y ejercicio adaptado puede marcar la diferencia en tu calidad de vida.

💡 Recuerda: No esperes a que el dolor desaparezca solo. En Centre Kine te ayudamos a recuperar movilidad y bienestar con tratamientos personalizados.

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