{"id":19662,"date":"2024-08-29T07:31:01","date_gmt":"2024-08-29T06:31:01","guid":{"rendered":"https:\/\/centrekine.com\/calidad-de-vida-11-sugerencias-para-las-decisiones-diarias\/"},"modified":"2025-01-27T11:45:32","modified_gmt":"2025-01-27T10:45:32","slug":"qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/","title":{"rendered":"QUALITAT DE VIDA: 11 SUGGERIMENTS PER A LES DECISIONS DI\u00c0RIES"},"content":{"rendered":"

Juan-M. Dupuis a \u201cTener Salud\u201d ens exposa les regles que segueix amb la finalitat d’ <\/span><\/span>activar la reflexi\u00f3<\/span><\/span><\/strong> i per animar-nos a fer el mateix. El seu objectiu \u00e9s encoratjar cada persona que adopti unes normes que li <\/span><\/span>permetin encarar la vida d’una manera m\u00e9s positiva<\/span><\/span><\/strong> .<\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  1. Portar una vida ordenada i ser disciplinat.<\/span><\/span><\/strong> La disciplina en general consisteix a fer just el contrari del que de deb\u00f2 ens ve de gust fer en aquest moment. Els mitjans m\u00e9s senzills per ser disciplinat s\u00f3n:<\/span><\/span>\n
      \n
    • fixar-se terminis<\/span><\/span><\/li>\n
    • descobrir qu\u00e8 se’ns d\u00f3na b\u00e9, el m\u00e9s important per a nosaltres, i concentrar-s’hi<\/span><\/span><\/li>\n
    • substituir els mals costums per bons costums, un per un, comen\u00e7ant per aquell que ens resulti m\u00e9s f\u00e0cil canviar.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
    • Aprofitar el temps.<\/span><\/span><\/strong> El temps \u00e9s la riquesa m\u00e9s gran, i l’\u00fanic que ens pot impedir arribar a complir alguna cosa. El temps perdut no es torna a recuperar, per la qual cosa malbaratar el temps \u00e9s malbaratar la vida. Per aix\u00f2 m’esfor\u00e7o a no involucrar-me en activitats en qu\u00e8 l’\u00fanic objectiu sigui \u201cpassar el temps\u201d. L’elecci\u00f3 m\u00e9s important de la nostra vida \u00e9s triar qu\u00e8 volem invertir el nostre temps.<\/span><\/span><\/li>\n
    • Pensar-ho dues vegades abans de prometre o comprometre’m amb alguna cosa,<\/span><\/span><\/strong> sigui ho sigui. Les promeses s\u00f3n contractes que cal complir. I aix\u00f2 inclou els acords a qu\u00e8 arribo amb mi mateix.<\/span><\/span><\/li>\n
    • Una dosi de prud\u00e8ncia evita grans laments.<\/span><\/span><\/strong> Sempre cal esperar el millor, per\u00f2 preparar-se pel pitjor. Els penediments de deb\u00f2 arriben nom\u00e9s quan no s’ha fet tot el possible. Hem de fer m\u00e9s del que s’espera de nosaltres. La vida \u00e9s senzilla si ens fem front a les dificultats i es complica quan simplement busquem all\u00f2 f\u00e0cil.<\/span><\/span><\/li>\n
    • Dormir prou.<\/span><\/span><\/strong> Sempre procuro ficar-me al llit i despertar-me a la mateixa hora, dormint sempre prou, una regla que no em salto excepte per algun motiu personal o professional important Nom\u00e9s prenc aliments naturals rics en nutrients, evito la cafe\u00efna despr\u00e9s de la una de la tarda i no bec alcohol almenys des de tres hores abans d’anar-me’n a dormir.<\/span><\/span><\/li>\n
    • Cada <\/span><\/span><\/strong>\u00a0mat\u00ed em dedico a escriure durant almenys hora<\/span><\/span><\/strong> i mitja abans de posar-me a fer qualsevol altra cosa.<\/span><\/span><\/span><\/li>\n
    • Cada dia, despr\u00e9s d’acabar la meva feina, <\/span><\/span>faig una llista de tasques per a l’endem\u00e0.<\/span><\/span><\/strong> Tamb\u00e9 escric un diari on anoto els objectius de la meva vida i els progressos que vaig fent.<\/span><\/span><\/li>\n
    • Intento evitar qualsevol enfrontament o conflicte,<\/span><\/span><\/strong> tant en persona com per Internet. S\u00f3n una p\u00e8rdua de temps i energia. Si no tinc ra\u00f3 o estic equivocat, em disculpo i soluciono el problema com m\u00e9s aviat millor. No obstant aix\u00f2, els altres estan en el seu dret de no aprovar el que faig o no estar d’acord amb mi encara que jo estigui conven\u00e7ut del seu fonament, per\u00f2 no em posar\u00e9 a discutir. Quan em trobo en una situaci\u00f3 potencialment conflictiva, respiro fondo, m’aturo, solto aire i torno a concentrar-me en la meva feina i en els meus objectius, sense deixar-me arrossegar cap a un altre terreny on tinc molt a perdre i res a guanyar.<\/span><\/span><\/li>\n
    • Sempre intento tenir al cap les dues consignes seg\u00fcents:<\/span><\/span>\n
        \n
      • Relativitzar.<\/span><\/span><\/strong> I amb aix\u00f2 em refereixo al fet que la vida est\u00e0 plena de petites nimietats que ens poden bloquejar per complet si decidim donar-los import\u00e0ncia. complir amb ell mateix i amb els altres; no cal perdre el temps en problemes secundaris.<\/span><\/span><\/li>\n
      • Res no \u00e9s per sempre.<\/span><\/span><\/strong> Aquesta f\u00f3rmula m’ajuda tant als bons moments com als dolents. En els dies dif\u00edcils de molta feina i preocupaci\u00f3, s\u00e9 que res \u00e9s per sempre. El petit patiment pel qual em toca passar ara aviat quedar\u00e0 oblidat, quan reculli els fruits de la meva feina o quan pensi en tot el que he aconseguit. I en els bons moments intento recordar que no he de deixar de banda els meus objectius encara que les coses vagin b\u00e9. Siguin quines siguin les alegries del moment, mai no he d’abandonar-me a la mandra, perqu\u00e8 encara queden moltes coses per fer i millorar al m\u00f3n.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
      • Mai no ser\u00e9 qui no vulgui ser.<\/span><\/span><\/strong> No ser\u00e9 ruin, ni tindr\u00e9 gelosia, ni enveges, ni cedir\u00e9 davant de cap altre sentiment f\u00e0cil. No far\u00e9 cas a rumors ni criticar\u00e9 ning\u00fa, sigui amb qui sigui i sigui on sigui. No ser\u00e9 negatiu, perqu\u00e8 ser positiu \u00e9s molt m\u00e9s senzill. M’envoltar\u00e9 de persones que m’aportin experi\u00e8ncies, coneixements i valors i que enriqueixin la meva vida.<\/span><\/span><\/li>\n
      • \u00c9s <\/span><\/span><\/strong>cribr\u00e9 amb honestedat i sensibilitat.<\/span><\/span><\/strong> Fa molt de temps que em va deixar de preocupar el que els altres pensin de mi. La quantitat de persones a les quals puc ajudar compartint els resultats dels meus estudis, idees i consells als meus e-letters \u00e9s m\u00e9s important que l’opini\u00f3 aliena. Els poemes m\u00e9s bonics d’amor estan escrits pels poetes m\u00e9s apassionats. Mai aconseguiria ajudar totes les persones que volgu\u00e9s si em guard\u00e9s per a mi la informaci\u00f3 que de deb\u00f2 val. I no parar\u00e9 fins a ajudar un mili\u00f3 d’homes i dones a reprendre el control de la salut, el cos i l’esperit per transformar la vida, viure millor el present i preparar-se millor per al futur.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        I aix\u00f2 \u00e9s tot. Aquestes normes em permeten <\/span><\/span>viure amb menys complexos, m\u00e9s energia i m\u00e9s productivitat<\/span><\/span><\/strong> i aix\u00f2 no ho hauria aconseguit sense haver tingut clara la meva filosofia de vida.<\/span><\/span><\/p>\n

        Evidentment no estic dient que sempre, cada dia, aconsegueixi complir-les totes, per\u00f2 s\u00ed que em marquen unes pautes d’actuaci\u00f3, i quan corro el risc de passar-me de la ratlla, em sona <\/span><\/span>una \u201calarma interior\u201d.<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

        Propostes fetes per Juan-M. Dupuis a \u201cTener Salut\u201d<\/span><\/span><\/p>\n

        Espero que hagi estat del teu inter\u00e8s. <\/span><\/span>
        \nUna abra\u00e7ada, <\/span><\/span>
        \nJordi Segura. <\/span><\/span>
        \nDirector i oste\u00f2pata de Centre Kine.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Juan-M. Dupuis a \u201cTener Salud\u201d ens exposa les regles que segueix amb la finalitat d’ activar la reflexi\u00f3 i per animar-nos a fer el mateix. El seu objectiu \u00e9s encoratjar cada persona que adopti unes normes que li permetin encarar la vida d’una manera m\u00e9s positiva . Portar una vida ordenada i ser disciplinat. La […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18754,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1912],"tags":[2147,1916,2148,2017],"acf":[],"yoast_head":"\nQUALITAT DE VIDA: 11 SUGGERIMENTS PER A LES DECISIONS DI\u00c0RIES - Centre Kine<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"QUALITAT DE VIDA: 11 SUGGERIMENTS PER A LES DECISIONS DI\u00c0RIES - Centre Kine\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Juan-M. Dupuis a \u201cTener Salud\u201d ens exposa les regles que segueix amb la finalitat d’ activar la reflexi\u00f3 i per animar-nos a fer el mateix. El seu objectiu \u00e9s encoratjar cada persona que adopti unes normes que li permetin encarar la vida d’una manera m\u00e9s positiva . Portar una vida ordenada i ser disciplinat. La […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centre Kine\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-29T06:31:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-27T10:45:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/centrekine.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/5658.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"angel_rfgr2l1f\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"angel_rfgr2l1f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/\",\"url\":\"https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/\",\"name\":\"QUALITAT DE VIDA: 11 SUGGERIMENTS PER A LES DECISIONS DI\u00c0RIES - Centre Kine\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/centrekine.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/centrekine.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/5658.jpg\",\"datePublished\":\"2024-08-29T06:31:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-27T10:45:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/centrekine.com\/#\/schema\/person\/79e773377c569a732ef029f5ee675192\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/centrekine.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/5658.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/centrekine.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/5658.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/centrekine.com\/ca\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"QUALITAT DE VIDA: 11 SUGGERIMENTS PER A LES DECISIONS DI\u00c0RIES\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/centrekine.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/centrekine.com\/\",\"name\":\"Centre Kine\",\"description\":\"Fisioter\u00e0pia, Osteopatia i ter\u00e0pies globals a Lleida\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/centrekine.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/centrekine.com\/#\/schema\/person\/79e773377c569a732ef029f5ee675192\",\"name\":\"angel_rfgr2l1f\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\/\/centrekine.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ad8b00593a2116f47595bdc03abd51a8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ad8b00593a2116f47595bdc03abd51a8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"angel_rfgr2l1f\"},\"url\":\"https:\/\/centrekine.com\/ca\/author\/angel_rfgr2l1f\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"QUALITAT DE VIDA: 11 SUGGERIMENTS PER A LES DECISIONS DI\u00c0RIES - Centre Kine","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"QUALITAT DE VIDA: 11 SUGGERIMENTS PER A LES DECISIONS DI\u00c0RIES - Centre Kine","og_description":"Juan-M. Dupuis a \u201cTener Salud\u201d ens exposa les regles que segueix amb la finalitat d’ activar la reflexi\u00f3 i per animar-nos a fer el mateix. El seu objectiu \u00e9s encoratjar cada persona que adopti unes normes que li permetin encarar la vida d’una manera m\u00e9s positiva . Portar una vida ordenada i ser disciplinat. La […]","og_url":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/","og_site_name":"Centre Kine","article_published_time":"2024-08-29T06:31:01+00:00","article_modified_time":"2025-01-27T10:45:32+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/centrekine.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/5658.jpg","width":1,"height":1,"type":"image\/jpeg"}],"author":"angel_rfgr2l1f","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrit per":"angel_rfgr2l1f","Temps estimat de lectura":"5 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/","url":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/","name":"QUALITAT DE VIDA: 11 SUGGERIMENTS PER A LES DECISIONS DI\u00c0RIES - Centre Kine","isPartOf":{"@id":"https:\/\/centrekine.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/centrekine.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/5658.jpg","datePublished":"2024-08-29T06:31:01+00:00","dateModified":"2025-01-27T10:45:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/centrekine.com\/#\/schema\/person\/79e773377c569a732ef029f5ee675192"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/#primaryimage","url":"https:\/\/centrekine.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/5658.jpg","contentUrl":"https:\/\/centrekine.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/5658.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/qualitat-de-vida-11-suggeriments-per-a-les-decisions-diaries\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"QUALITAT DE VIDA: 11 SUGGERIMENTS PER A LES DECISIONS DI\u00c0RIES"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/centrekine.com\/#website","url":"https:\/\/centrekine.com\/","name":"Centre Kine","description":"Fisioter\u00e0pia, Osteopatia i ter\u00e0pies globals a Lleida","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/centrekine.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/centrekine.com\/#\/schema\/person\/79e773377c569a732ef029f5ee675192","name":"angel_rfgr2l1f","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/centrekine.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ad8b00593a2116f47595bdc03abd51a8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ad8b00593a2116f47595bdc03abd51a8?s=96&d=mm&r=g","caption":"angel_rfgr2l1f"},"url":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/author\/angel_rfgr2l1f\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19662"}],"collection":[{"href":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19662"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19662\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19663,"href":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19662\/revisions\/19663"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18754"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19662"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19662"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrekine.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19662"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}