Què ens produeix estrès, com ens afecta i com prevenir-ho

En aquest article t’expliquem què ens produeix estrès i per què. També com ens afecta i què podem fer per a prevenir-ho.

Què ens produeix estrès

L’estrès pot aparèixer per diferents factors tan diversos com el ritme de vida accelerat i el constant afany de superació. També per situacions desconegudes, desagradables o inquietants.

En definitiva, per qualsevol situació que faci que el nostre cervell, i conseqüència el nostre cos, es posin en alerta davant un perill o desafiament.

Què és l’estrès

Es denomina estrès a qualsevol estímul intrínsec o extrínsec que provoca una resposta biològica.

Per tant, l’estrès no és una altra cosa que la resposta a un estímul, que, segons el tipus, el moment i la gravetat, pot exercir diverses accions en el cos que van des d’alteracions en l’equilibri (homeòstasi) fins a efectes potencialment invalidants.

Moltes vegades, les complicacions fisiopatològiques sorgeixen de l’estrès. Les persones que treballen o viuen en entorns estressants tenen també una major probabilitat de patir malalties i afeccions patològiques. Això ve donat perquè l’estrès és un factor desencadenant o agreujant de moltes d’elles.

Com ens afecta l’estrès

Segons alguns estudis s’ha demostrat que l’estrès té múltiples efectes sobre el sistema nerviós. A més, modifica la secreció d’hormones, que exerceixen un paper fonamental en la funció del sistema immunitari, donant lloc a un sistema immune deteriorat.

Una de les hormones que resulten afectades per l’estrès és el cortisol. Aquesta hormona s’encarrega d’intervenir en el metabolisme, regular els nivells d’inflamació, controlar la pressió sanguínia i els nivells de sucre en sang. Així com, d’elevar l’energia i mantenir el cicle dia/nit.

Quan ens veiem afectats amb alts nivells d’estrès, el cortisol se segrega de manera prolongada. Això provoca sobre el nostre cos un estat de lluita interna que altera tots els sistemes. Entre ells, i un dels més importants, el nostre teixit tou, és a dir: pell, tendons, lligaments, músculs…

Però l’estrès no afecta només al sistema nerviós i immunològic. En rebre un estímul estressant tendim a tibar automàticament la musculatura de la cara, coll, mandíbula i esquena. Amb aquesta reacció el nostre cos es prepara per a una situació de lluita o alerta. Aquesta tensió muscular associada a l’estrès pot provocar també a llarg termini, cefalees tensionals, fatiga i dolor crònic.

Com prevenir-ho

Per tant, és important tenir hàbits saludables, portar una dieta equilibrada, practicar exercici físic de manera habitual i realitzar tractaments especialitzats en la reversió de l’estrès en el cos.

Com t’ajudem a Centre Kine?

La fisioteràpia t’ajudarà a moderar els efectes físics de l’estrès sobre el cos, com poden ser la tensió muscular, les cefalees tensionals i el bruxisme entre altres. A més, podem prescriure exercici terapèutic destinat entre altres coses a millorar els nivells d’estrès i el descans.

Ens trobem a Lleida des de 1990. A Centre Kine comptem amb un gran equip d’experts professionals especialitzats en diferents àrees terapèutiques orientades a la rehabilitació, les teràpies globals i la prevenció.

Contacta amb nosaltres, t’indicarem quin és el millor tractament en el teu cas.