Conceptes bàsics de la lesió

La lumbàlgia o dolor lumbar es defineix com el dolor que es dona sota de les últimes costelles i per damunt de les línies glúties (amb o sense dolor en extremitats inferiors).

És un síndrome freqüent, provoca incapacitat i es relaciona amb alts graus d’absentisme laboral. Existeixen múltiples orígens, però el més comú es l’inespecífic.  

La prevalença és d’un 60-85% en la població, i d’aquesta el 15-20% ho patirà durant l’etapa adulta sent la incidència més elevada en la població femenina.

Origen del dolor

Pot aparèixer degut a problemes en els discs invertebrats, l’articulació facetaria, les articulacions sacroilíaques, músculs, fàcies, ossos, nervis i meninges.

Les causes poden ser degudes a hèrnies en el disc vertebral, osteoartrosi, síndromes miofascials, espondiloestitis, espondilitis anquilosant, artritis reumaotoide, fibrosis, aracnoïditis, tumor o infeccions.

Per tant, degut a la gran quantitat d’estructures que el poden provocar, és important acudir a un professional sanitari per poder fer un diagnòstic diferencial i aplicar un tractament correcte.

En la lumbàlgia inespecífica (on l’origen no es deu a una estructura en particular, però n’afecta a més d’una) el dolor pot aparèixer per un desequilibri entre la càrrega (activitats del treball, exercici o la vida diària) i la capacitat del teixit que la rep. És el tipus de lumbàlgia més habitual i es deu a esforços físics pesats, moviments repetitius i postures estàtiques freqüents.

Classificació de la lumbàlgia

• Segons la duració: aguda (duració menor de sis setmanes), subaguda (6-12 setmanes) o crònica (més de 12 setmanes).
• També pot ser classificada com a mecànica (amb el moviment) o no mecànica (independent al moviment) o psicogènica (viscerogènica, vascular, psicogènica, neurogènica o espondilogènica).

Factors de risc

Les postures mantingudes en el temps, ja sigui dempeus o assegut, són factors de risc de la patologia, junt amb la obesitat, el tabaquisme i la falta d’exercici físic i de treball de força especialment.

Exercici físic i lumbàlgia

L’evidència ha demostrat una major eficàcia dels exercicis específics per al transvers de l’abdomen, ja que un augment del control motor es veu reflectit en la reducció del dolor.

En general, l’exercici físic moderat i de mitja-alta intensitat, combinats amb un treball de força específic de la musculatura lumbar i glútia, han demostrat ser útils en la resolució i prevenció del dolor lumbar.

Com et podem ajudar?

A Centre Kine comptem amb un equip de professionals formats per ajudar-te si t’han diagnosticat o sofreixes d’aquesta o altres patologies.

És per això, que confiar amb un dels nostres fisioterapeutes et proporcionarà una milloria del dolor i les eines per prevenir que aquest no torni a aparèixer, així com una rehabilitació individualitzada.

A més, comptem amb tècniques i aparells més innovadores com la INDIBA, que ens ajuda a reduir el dolor, la inflamació i en combinació amb altres tècniques de teràpia manual o punció seca, t’ajudaran a millorar més ràpidament.

A la vegada, i durant tot el tractament, es pautarà exercici terapèutic individualitzat, amb l’objectiu de desenvolupar i entrenar la musculatura i amb l’objectiu de promoure la salut física i una pràctica sana de la rutina, en el que s’incorporen tant exercicis aeròbics, de mobilització dinàmica estructural, d’estabilització, d’estirament, d’enfortiment i d’equilibri i coordinació. 

Disposem de dos centres de fisioteràpia a Lleida. Ens trobaràs a Passeig de Ronda 164  i al  Carrer Santa Cecília 20. També ens pots contactar o reservar una cita trucant al 973233703, escrivint un WhatsApp al 677561659, a través de l’agenda online de la web, o enviant un correu electrònic a [email protected]

BIBLIOGRAFIA

• Van Middelkoop M, Rubinstein SM, Verhagen AP et al. – Exercise therapy for chronic nonspecific low-back pain. Best Pract Res Clin Rheumatol, 2010;24(2):193-204.
•  Stanton TR, Latimer J, Maher CG et al. – How do we define the condition ‘recurrent low back pain’? A systematic review. Eur Spine J, 2010;19:533-539.
• Artus M, van der Windt DA, Jordan KP et al. – Low back pain symptoms show a similar pattern of improvement following a wide range of primary care treatments: a systematic review of randomized clinical trials. Rheumatology (Oxford), 2010;49:2346-2356.
• Van Middelkoop M, Rubinstein SM, Verhagen AP et al. – Exercise therapy for chronic nonspecific low-back pain. Best Practice Res Clin Rheumatol, 2010;24:193-204.