Pacient de 38 anys que, després del segon embaràs, consulta el centre per fer un treball de la musculatura abdominal i del perineu. Després del primer embaràs, li va quedar panxeta i va voler fer abdominals, però no li anaven bé perquè, en fer l’esforç, notava molta pressió cap a la musculatura del perineu. Així que va deixar de fer exercicis.

Ara, després del segon embaràs, li ha quedat més panxa i vol disminuir-la i reforçar els abdominals sense que això li afecti negativament la musculatura del sòl pelvià i així, a poc a poc, poder fer més activitat física.

Li vaig explicar en què consistia la gimnàstica abdominohipopressiva i li vaig parlar dels beneficis que reporta. Ràpidament vam començar a treballar.

En la primera sessió, vam mesurar la tensió abans de començar perquè, com ja havia informat la pacient, calia descartar que fos hipertensa, ja que en aquests casos no es poden fer abdominals hipopressius. Vam fer diferents tests per valorar els seus abdominals i la musculatura i vam començar els exercicis. Un cop acabada la sessió, vam tornar a mesurar la tensió per veure’n la variació: els resultats van ser correctes.

El primer dia, quan no s’ha practicat mai abdominals hipopressius, costa una mica. Però gradualment se’n va aprenent. Vam fer 5 sessions individuals setmanals i, de manera progressiva, vaig anar introduint exercicis per fer a casa.

La pacient estava molt contenta, ja que, després de les cinc sessions, feia molt bé els exercicis bàsics i va començar a notar com treballava la musculatura abdominal del sòl pelvià. Posteriorment, vam fer 5 sessions més, cada 15 dies les 3 primeres i cada mes les següents, en què vam anar augmentant la dificultat dels exercicis.

Al cap de sis mesos de practicar els exercicis a casa, la pacient va notar molt canvi en la musculatura i ja es trobava preparada per realitzar activitat física de manera progressiva i sense afectació en el sòl pelvià ni conseqüències negatives com la incontinència urinària per esforç. També li va desaparèixer la sensació de pressions que sentia al perineu quan feia abdominals.

Espero que hagi estat del teu interès.
Una abraçada,
Jordi Segura.
Director i osteòpata de Centre Kine.