Error n. 16: menjar per efecte de les emocions

Un estudi de la Universitat d’Alabama ha observat que les persones que reconeixen que mengen en resposta a una situació d’estrès emocional tenen un risc tretze vegades més alt de patir sobrepès o obesitat. Si et fa la impressió que menges per compensar l’estrès, prova de beure aigua, fer una passejada o, si amb això no en tens prou, mastega un xiclet sense sucre (un mal menor).

Cadascun d’aquests errors és un detall minúscul en el dia a dia i potser et sembla que no suposen res, però, acumulats dia rere dia i mes rere mes, et fan guanyar grams i, al cap d’un any, un o dos quilos. Així, passats deu anys, et trobaràs amb deu, dotze o quinze quilos més.

Canviar d’hàbits pot fer que perdis o deixis de guanyar uns quants quilos, uns quilos que posen en risc la seva salut, ja que les articulacions pateixen i el risc de diabetis i d’hipertensió augmenta.

Canviar d’hàbits és primordial per a la teva salut. Sovint és difícil començar, però l’esforç val la pena.

Propostes fetes per Juan-M. Dupuis a “Tener Salud”

El proper dia, us presentarem el següent error…

Espero que hagi estat del teu interès.
Una abraçada,
Jordi Segura.
Director i osteòpata de Centre Kine.