10 consejos para no caer enfermo este invierno y los próximos: 8º consejo

8. Domine el estrés

El estrés perturba el equilibrio hormonal y, por tanto, afecta al sistema inmunitario y a nuestra capacidad de combatir las infecciones.

Los enfoques cuerpo-mente, como la coherencia cardíaca, la conciencia plena (o mindfulness), la desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR, por sus siglas en inglés) o el Qi gong son medios eficaces para reducir su nivel de estrés.

Además, es importante aceptar el hecho de que en ciertos momentos hay que tomar decisiones que pueden suponer un gran cambio en nuestra vida (un cambio de trabajo, de casa, de pareja…) para reencontrar la serenidad.

¡A su salud!

Consejos de Luis Miguel Oliveiras

El proximo día, os presentaremos el siguiente consejo…

Espero que haya sido de tu interés.
Un abrazo,
Jordi Segura.
Director y osteópata de Centro Kine.


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